Fitness, Coaching und Entspannung

Wir alle leben in einer Zeit, die immer schnelllebiger wird und in der die Worte, "Ich habe Stress" zum Alltag geworden sind. Viele Menschen denken, dass Stress allein in Zusammenhang mit dem Berufsleben steht. Im Gegenteil, oftmals kommt das Ungleichgewicht  auch aus den Reihen der eigenen Familie oder dem Freundeskreis und wer kennt das Problem nicht, auch einmal "NEIN" zu sagen!

Stress ein Faktor in unserem Leben, der extrem krankmachend sein kann. Vor allem wenn die Energie und das dadurch freigesetzte Adrenalin, das produziert wird, nicht abgebaut werden kann, kann Stress zu einem Problem werden.

Es ist ein schleichender Prozess, der wenn wir nicht lernen auf unseren Körper zu hören, krank machen könnte.

Ein extrem wirksames Mittel ist der Sport, weil Du hier Stress abbauen kannst, auf körperlicher Ebene. Auf mentaler Ebene mit Entspannungstechniken, Klangschalen, Massagen, Yoga, Meditation und vor allem mit einem guten sozialen Netzwerk.

Auch ich musste und muss immer noch lernen auf mich selbst zu achten und mit mir achtsam umzugehen. Veränderungen gehören im Leben dazu, vor allem wenn es einem negativ belastet. Und da ist er der Bergriff der Achtsamkeit. Es kursieren so viele Definitionen von Achtsamkeit im Netz und auf der Welt, das es einem manchmal ganz schwindelig werden kann. Treffend für mich würde ich Achtsamkeit so beschreiben: 

"Die Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Das bewusste wahrnehmen und Erleben des aktuellen Momentes, mit allen Gedanken, Sinneseindrücken, körperlichen Vorgängen und Emotionen. Ich lebe im Hier und Jetzt."

Deswegen habe ich, nach 13 Jahren Bundeswehr, mein Hobby zum Beruf gemacht. Für diesen großen Schritt hatten nicht alle Familienmitglieder Verständnis aber ich habe mich durchgesetzt. Heute bin ich stolz auf mich diesen Schritt gewagt zu haben. 

Jeder Mensch benötigt einen Ausgleich in seinem Leben, ich möchte euch nicht zum Sport oder zum Training zwingen, vielmehr möchte ich euch motivieren Spaß an der Bewegung zu haben, eurer Selbstbewusstsein zu stärken und mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Denn ich bin fest der Meinung, dass eine wichtige Größe beim Sport auch die Menschen bilden, mit denen wir die Aktivitäten gemeinsam machen und eine Auszeit vom Alltag genießen können.

Dadurch die mentale Fitness stärken, um ein glückliches, langes und gesundes Leben zu führen können.

Des weiteren möchte ich das 4M Fitness wie eine Familie für Dich ist, jeder ist herzlich willkommen und damit meine ich wirklich jeder.